Nutrição e covid-19: Nutrição e Covid-19: Cuidados Essenciais para Profissionais de Saúde

Nutrição e Covid-19: Cuidados Essenciais para Profissionais de Saúde

Profissionais de saúde enfrentam desafios únicos durante e após a infecção por Covid-19. Uma nutrição adequada pode fortalecer o sistema imunológico, acelerar a recuperação e reduzir os efeitos prolongados da doença.

Alimentos que Apoiam a Imunidade

Inclua na dieta fontes de vitamina C (frutas cítricas, pimentão), zinco (castanhas, carnes magras) e probióticos (iogurte natural, kefir). Esses nutrientes ajudam a combater infecções e regenerar tecidos.

Hidratação: Fundamental para a Recuperação

Manter-se hidratado é crucial, especialmente se houver febre ou perda de paladar. Água, chás naturais e água de coco são ótimas opções para repor líquidos e eletrólitos.

Planejando Refeições Práticas

Profissionais sob estresse tendem a pular refeições. Prepare lanches rápidos e nutritivos, como mix de nuts, frutas secas ou sanduíches integrais com proteína magra.

Suplementação: Quando Considerar?

Em casos de deficiências comprovadas ou dificuldade de ingestão, suplementos de vitamina D, ômega-3 ou multivitamínicos podem ser indicados por um nutricionista.

Monitorando Sintomas Pós-Covid

Fadiga persistente e alterações no paladar podem afetar o estado nutricional. Acompanhamento profissional é essencial para ajustar a dieta conforme a evolução do quadro.